[...] dwugłowego(lewa jak i prawa strona) -następstwem wyżej wymienionych problemów są bóle barków(prawy boli częściej niż lewy) w odcinku kaptura i boku barku(mniej więcej miejscu gdzie sie otrzymywało szczepienie) rezonans barku robiony około 1.5 roku temu nie wykazał nic. 2.5 roku temu były przeprowadzane zabiegi w celu usunięcia zwapnienia w [...]
[...] dwugłowego(lewa jak i prawa strona) -następstwem wyżej wymienionych problemów są bóle barków(prawy boli częściej niż lewy) w odcinku kaptura i boku barku(mniej więcej miejscu gdzie sie otrzymywało szczepienie) rezonans barku robiony około 1.5 roku temu nie wykazał nic. 2.5 roku temu były przeprowadzane zabiegi w celu usunięcia zwapnienia w [...]
[...] z częstszych przypadłości jest ból kolana, który umiejscowiony jest w jego tylnej części, dole podkolanowym. Poniżej znajdziecie 4 najczęstsze przyczyny bólu kolan w tym miejscu, jak i sposoby na ich rozwiązanie. Tendinopatia mięśni kulszowo-goleniowych Przypadłość dotyczy przeważnie biegaczy długodystansowych i zazwyczaj ustępuje ona, gdy [...]
[...] w jakiś inny sposób, ale idzie się wk***ić, bo w głowie to potem siedzi i zamiast progresować z ciężarem by coś gdzieś dobudować to niestety w moim wypadku stoję w miejscu lub idzie to bardzo powoli; teraz zrobiłem ledwo te 4 treningi klatki w tym 3 naprawdę lajtowe, a już widzę różnicę w klatce (wizualną), fajnie byłoby to wykorzystać, [...]
[...] żadnych postępów a wręcz przeciwnie mam wrażenie że cofam się. W pierwszej serii zrobiłem ostatnio 16 powtórzeń a bez ćwiczeń żadnych robiłem po około 20p . Rezygnuje chyba z ćwiczeń na zawsze nie mam siły już znosić porażek. Mówią że sport to zdrowie ja tylko tracę zdrowie i czas bo jestem już bardzo sfrustrowany po latach stania w miejscu.
NOWY MIESIĄC - kolejne 4 tygodnie No i długo nie wytrzymałam :) Waga magicznie stoi w miejscu ale babskie dni mam i to może dlatego :/ Gdzieś mi wywiało wszystkie pojemniki, podejrzewam, że zostawiam je u mamy :) /SFD/2018/3/27/4be4f93aa60446a788c8f2d00a55e4ff.jpg /SFD/2018/3/27/7a6ef11d92fb4aada64b52ecd094b767.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3tyg) w nowej placówce ;-) Akurat wszystko pięknie sie ułożyło, mam teraz jeszcze urlop płatny do 4 kwietnia, a potem jeszcze pare dni luzu! :-))/-) Dziś o 17 lece z dobrze Mi znanego Heathrow do Krakowa, takze wieczorem w Polsce sie melduje! pewnie , nie ma co stać w miejscu praca ta sama tylko dla innej firmy czy większe zmiany się szykują ?
[...] Od miesiąca do mojej suplementacji dołączyła creatine muscle mass dokopałem zdjęcie ze stycznia ! wiec zrobiłem kolaż porównawczy z aktualna forma Kark z 44 na 38 Pas z 107 na 93 klatka z 115 na 102 Biceps z 38 na 39 problem mam z mierzeniem nóg bo nie wiem , w którym miejscu liczyć obwody /SFD/2018/3/27/aba6e1f309c448e48f50e2aba353d697.jpg
[...] na przyrost masy mięśniowej a zarazem spalać tkankę tłuszczową na rzeźbę np? Jak masz bf powyżej tych 17-18% to raczej nie warto. Ale w przeciwnym wypadku bym na twoim miejscu albo ; Wyczuł zapotrzebowanie i po prostu na nim trenował mądrze (z periodyzacją) i ciężko (z odpowiednimi ciężarami) ewentualnie na lekkim surplusie kalorycznym w [...]
Siemanko wszystkim, ktorzy tu beda zagladac Robie nowy temat zeby miec w jednym miejscu kilka fotek z moimi postepami, nie zakladam dziennika, nie bedzie tu codzinnych rozpisek mojego trningu i diety Bo niestety nie mam na to czasu, wole skupic sie na treningu jak mam Ta wolna chwile w ciagu dnia :) Wrzucam fotke mojej malutkiej zmiany, wiem- [...]
Wrzucam sobie żeby mieć podkład teoretyczny pod to wyciskanie na maszynie. ALe chyba sama wpadłam na trzymanie barków w miejscu, co do przeprostów - kurczę nie skupiłam sie na tym... https://www.youtube.com/watch?v=DgasTNLyQcg I jeszcze taki cudak na sprawdzenie:) https://www.youtube.com/watch?v=HSkbUqkL6Mg Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]
[...] nie wyrabia z bwt/ kaloriami. skad wiesz?a moze bedzie bral 30dni pod rzad po 100gr? Co dalej świadczy o uzupełnieniu dobrze zbilansowanej diety }:-( na przykład do obiadku. Rzecz jasna ironizuję! ;-) Oczywiscie kamilplnk Twój komentarz odnośnie diety z bilansem dodatnim jest jak najbardziej na miejscu. Autor ma dopiero zamiar ułożyć dietę :-))
Zastanawiam się nad wyborem odżywki na masę ponieważ jestem bardzo chudy i chciałbym przytyć a jem całkiem sporo i to nic nie daje - stoję w miejscu. Czy jest jakaś odżywka którą można brać bez ćwiczeń ponieważ nie mam dostępu do siłowni ani sprzętu w domu. Głównie chodzi mi o przytycie, nie koniecznie masą mięśniową.. może być też tłuszcz, byle [...]
Paczki tylko przesuwam,więc nic nie dźwigam. Nie jest źle pod względem ciężaru. Najgorsze jest stanie w miejscu jak kołekm Pójdę na siłkę to coś pyknę,ale raczej jestem slim fat. Ulana tłuszczem. Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-03-26 19:48:10
[...] odżywienia organizmu ( zdrowia ) nie tylko sylwetki, stąd też zostałeś o to zapytany ( nikt nie czyta w Twoich myślach ). Dostajesz odpowiedź na to co napisałeś - to chyba logiczne. To w jaki sposób na co dzień się odżywiasz to jest Twoja sprawa, w tym miejscu zajmujemy się problematyką żywieniową - oceniane jest to co widać przed oczami.
Jakis czas temu tutaj kabo pisał ze redukowanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej jednocześnie to mrzonka. Wiec pod tym względem stoję w miejscu. Ja bym to nazwal nadinterpretacja. Oczywiscie ze jest mozliwe redukowanie %BF przy jednoczesnym budowaniu masy miesniowej. Ale juz redukowanie ilosci BF i budowanie to pic na wode. ps. w druga [...]
Jakis czas temu tutaj kabo pisał ze redukowanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej jednocześnie to mrzonka. Wiec pod tym względem stoję w miejscu. Ja bym to nazwal nadinterpretacja. Oczywiscie ze jest mozliwe redukowanie %BF przy jednoczesnym budowaniu masy miesniowej. Ale juz redukowanie ilosci BF i budowanie to pic na wode. ps. w druga [...]
[...] 72 kg przez kilka tygodni, ale wróciło do 75). Problem w tym ze ja te 75 mam juz od połowy listopada. I w tym okresie niewiele sie zmieniło. Jakis czas temu tutaj kabo pisał ze redukowanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej jednocześnie to mrzonka. Wiec pod tym względem stoję w miejscu. /SFD/2018/3/26/71138a941adb4fc387c81575daef0ed2.jpg
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
